Захлаждане, дъждове, променливо време – това е есента. И когато човек има проблеми със ставите, те се обострят точно тогава. Как да се предпазим? Ето какво съветват нашите експерти.
Настъпващият студ през есента води до стесняване на меките тъкани и нарушаване на кръвообращението. Същевременно резките промени в атмосферното налягане стават причина за възпалителни реакции в организма.
Всичко това засяга ставите, причинявайки болкови усещания.
За регенерацията на ставите помагат колаген хидрохлоридът и глюкозаминът. Те могат да набавени с храната. Полезните вещества се съдържат в желираното месо и желираните бонбони, говеждото, червена риба и морски дарове.
През октомври е много полезно да наблегнете на цвеклото, броколите, морковите, праз лука, магданоза и спанака. Тези зеленчуци укрепват имунната система и по този начин допринасят за намаляване на възпалението и, следователно, за по-доброто състояние на ставите.
Пийте достатъчно вода и спортувайте, съветват експертите.
И носете топли дрехи, особено ако знаете, че имате ставни проблеми.